Álcool, Hipertrofia e metabolismo.

Você treina, se alimenta bem e busca ganhar massa muscular. Mas o álcool pode estar reduzindo seus resultados mais do que você imagina.

Além de prejudicar a síntese de proteínas musculares, o consumo de álcool compromete a recuperação, favorece a desidratação, altera hormônios importantes para o crescimento muscular e pode aumentar o acúmulo de gordura corporal.

Isso não significa que uma dose ocasional irá destruir sua evolução. O problema é a frequência e o excesso, que podem limitar significativamente a hipertrofia e a performance.

Se o seu objetivo é construir um físico melhor e preservar a saúde, controlar o consumo de álcool faz parte da estratégia.